como ago para de tener la depresión :( y no llegar a suisidarme
Respuestas
Respuesta:
identifica los problemas pero no les des vuelta
intenta fijarte en el lado positivo de las cosas
práctica ejercicio fisico
Respuesta:
la depresion no se combate con medicinas ya que esto es todo sobre la conciencia de cada uno ntiene estados fisicos pero tdodo es conciencia y len la forma de pensar :v
puede tener diferentes niveles de intensidad dependiendo del caso y puede variar desde sentir tristeza hasta convertirse en una enfermedad que puede poner en peligro la vida de una persona. Generalmente se prescriben medicamentos para la depresión y, si experimentas síntomas depresivos debilitantes, una terapia a base de medicamentos puede ser la mejor opción para mejorar tu calidad de vida. Sin embargo, si prefieres combatir la depresión sin medicamentos, existen varias estrategias simples y efectivas que puedes realizar, especialmente si tratas con un caso pasajero de tristeza o una situación depresiva ocasionada por circunstancias de la vida.
1.
Aborda los problemas que puedas manejar. No todos los problemas tienen solución; la depresión deberse a problemas que están fuera de tu control, como problemas de salud, problemas financieros y la muerte de alguien amado. Para poder sobreponerte a los problemas más serios, es mejor abordar algo que sí puedas cambiar.
2.
Exprésate. La depresión tiende hacer que la gente huya de la vida y evite comunicarse con otras personas, pero solo empeora si retraes tus emociones. Tus sentimientos son importantes porque son parte de ti, así que encuentra la manera de expresarlos.
No tengas miedo de expresar tu tristeza, tus miedos, tu enojo, ansiedad y otras emociones que acompañen a la depresión. Estos sentimientos son parte de la vida tal como la felicidad y la satisfacción. Combinar tus emociones con vergüenza solo hará que tu situación empeore.
3.
Sé bueno contigo mismo. La depresión puede provocar tener sentimientos extremadamente negativos sobre tus habilidades y personalidad. Enfócate en lo que te gusta de ti y las cosas positivas que tienes para ofrecer al mundo, en lugar de pensar en lo que está mal.
No te culpes a ti mismo por estar deprimido. La depresión afecta a casi todos en algún punto de sus vidas. No eres débil ni cobarde; tienes una condición que puede ser debilitante y estás empezando a hacer algo para enfrentarla. Eso es MUY VALIENTE
Pasa algo de tiempo afuera. eNESTE CASO SOLO SAL POR 3 HORAS O SOLO 10 MINUTOS AL DIA AA UN BALCON O EN UN PATIO DE TU CASA :v
4.
cuídate ati mismo tu eres muy valiente y puedes pasar esta etapa de la vida todos en algún momentos nos sentimos mal pero todo tiene su solucion
Visita a tu proveedor de atención médica. La depresión puede ser causada o empeorarse por otras enfermedades que tu doctor puede tratar.
Practica la gratitud y la compasión a diario. Concéntrate en las cosas buenas de tu vida y en realizar acciones inspiradoras hacia los demás.
Vivir el momento es la manera más eficaz de hallar el sentido perdido de la vida. Evita hacer múltiples cosas a la vez y, en su lugar, intenta concentrarte en una sola actividad, y busca la belleza y la paz en ella. Tómate tu tiempo y dáselo a las personas, mantente en paz con lo externo. Nunca permitas que una tarea sea un medio para un fin. En lugar de eso, permite que sea válida en el presente. Practica la simplicidad y la percepción de la belleza.
MMUCCHOO TEXTO xd
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