Question

por que es importante realizar movimientos de calentamiento y estiramiento antes y después de una actividad física *3 de cada uno del antes y despues* ayuda!!!

Answer 1

Respuesta:

El calentamiento relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular porque aumenta el flujo sanguíneo. El estiramiento antes y después de hacer ejercicio da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor. Otro beneficio es que se incrementan la elasticidad de los músculos

Explicación:

Espero que te ayude

Answer 2

Respuesta:

Es importante hacerlo antes de la actividad para que el cuerpo esté preparado para la actividad y evitar lesiones y después de la actividad porque facilita que los músculos puedan recuperarse en menor tiempo del esfuerzo físico y que se reabsorba con mayor rapidez el ácido láctico generado.

Espero ayudarte.