Respuestas
Respuesta:
Controlar su peso:
Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo
Dejar de fumar: El ejercicio puede hacer más fácil dejar de fumar, reduciendo sus ansias y los síntomas de abstinencia. También puede ayudar a limitar el posible aumento de peso al dejar el cigarrillo
Mejorar su salud mental y su estado de ánimo
Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece
Fortalecer sus huesos y músculos
Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer
Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, las investigaciones muestran que hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular, además de actividad aeróbica moderada, puede ayudar a reducir el riesgo de caídas
Dormir mejor