cuales son los medios para desarrollar la potencia Anaeróbica y su definición de cada una de ellas
Respuestas
Respuesta:
Algunos metodos que desarrollan la capacidad o potencia anaeróbica son:
La carrera continua.
Ritmo variado o juegos de velocidades.
Intervalos de alto impacto.
Respuesta:los medios para desarrollarla son:
La carrera continua.: es una actividad que nos permite desarrollar la resistencia aeróbica y nos habilita para tomar conciencia de nuestras necesidades respiratorias y cardiacas, en otras palabras, al realizarla podemos percatarnos del trabajo que realiza el corazón (ritmo cardiaco)
Ritmo variado o juegos de velocidades:Se le dice carrera a ritmo variado porque se cambia el ritmo del trote por intervalos, es decir, trotar, luego caminar y luego seguir trotando, estos cambios se realizan por un tiempo determinado.
Intervalos de alto impacto:es un método de ejercicio en el que un individuo se alterna rápidamente entre el ejercicio anaeróbico corto e intenso, y los períodos de recuperación mucho más tranquilos. ... HIIT es una gran manera de quemar grasa y trabajar para lograr unos abdominales esplendidos.
Explicación:
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