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Existen diferentes criterios en cuanto a las características de los ejercicios de estiramiento, el tiempo de utilización, las repeticiones, el momento en que se deben impartir, sus partes y otras consideraciones.
Los estiramientos son una parte muy utilizada en los entrenamientos y cada día se le presta más importancia por lo que han irrumpido también en las clases de Educación Física, aún cuando se presentan dificultades en la metodología para su realización.
Los estiramientos tienen una gran importancia, no sólo para la mejora del rendimiento físico, sino también para la salud del aparato locomotor.
Cuando el estiramiento es practicado en el momento oportuno y realizado de manera correcta, es una técnica de estiramiento muscular benéfica. Por medio del mantenimiento de la flexibilidad y la elasticidad, el estiramiento mejora la movilidad articular, aumenta las prestaciones musculares y abrevia el tiempo de recuperación (Vagel, 1988)
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