Question

2. Realice según su criterio, un Plan de Alimentación para éstas situaciones: a. Jóven de 20 años, sedentario que decide comenzar a realizar actividad física, caminata 40´ (minutos), 3 veces por semana. b. Jóven de 20 años, maratonista, que entrena para un competencia a realizarse en 2 meses. 3. Justifique el plan de alimentación en ambos casos según su criterio, teniendo en cuenta: Antes, durante y después del ejercicio.

Answer 1

Respuesta:

Para ambos casos sería una alimentacion adecuada y realizar actividad física,

La primera esta bien proponerse a hacer actividad fisica para su salud y su vienestar y después de terminar la actividad fisica es comer comida saludable y comer hasta que estes lleno no es necesario comer demas, La segunta, si esta bien preparase para toda ocasión pero hay que tomar las cosas con calma y ir entrenando para tomar de nuevo la actividad