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Respuesta:
podrias hacer algo asi como q estan en una escuela o dos amigos y uno le enseña las capacidades fisicas a otro xd espero te sirva la idea .......
marca como la mejor!!!!
Explicación:
Fuerza
Existen varios tipos de fuerza en función de la acción:
Fuerza máxima: se vence una resistencia alta para los grupos musculares implicados en el movimiento. Y en función de la contracción:
Contracción isométrica: fuerza y resistencia son iguales y no se produce movimiento. Contracción isocinética: una contracción a velocidad constante en todo el movimiento.
Flexibilidad
Por lo que al hablar de flexibilidad, es común manejar otros términos como movilidad articular, amplitud de movimiento, elasticidad, estiramiento, restringir. Algunos de ellos puedes entenderse como sinónimos, otros encierran significados propios, y en bastantes casos lejanos a lo que se pretende. Aunque en realidad la utilización común de todos estos conceptos no conlleva ningún problema de comprensión, es necesario proponer una definición de cada uno de ellos.que diferencia entre:
Flexibilidad dinámica o activa: En relación al grado de movilidad alcanzada con movimientos lentos y realizados con ayuda.
Libertad. Con la cooperación los alumnos se sienten libres al participar, experimentan su capacidad creadora no sienten la imposición de competir ni el temor a ser descartados de la actividad motriz.
Responsabilidad. El comportamiento responsable dentro de la Educación Física escolar tanto el educando con él mismo como con sus compañeros y en el ambiente que le rodea.
Tolerancia. La cooperación dentro de la Educación Física escolar sitúa a todos en un mismo nivel, todos comparten un solo objetivo una sola meta, aunque tengan diferentes orígenes y distintos modos de ver la vida.
Diálogo. Es una herramienta valiosa tanto en la vida cotidiana como en la actividad física, sobre todo cuando es atendida a través de la cooperación.
Amistad. Al cooperar en las clases de Educación Física, el alumno tiene la posibilidad de enaltecer el valor de la amistad a través de la convivencia con sus compañeros, adoptándola como un modo de vivir propio.
Cooperación. Colaborando en actividades cooperativas el grupo obtendrá el gusto por mejorar sus habilidades sumando esfuerzos.
Autoestima. Aceptando el gusto por uno mismo sobre todo cuando se trabaja en grupo independientemente de los niveles de destreza, todos tienen la oportunidad de superarse, con la posibilidad de integrar la autoestima como un valor propio.
Competencia motriz. Referida al respeto de los valores principales como la responsabilidad, la amistad, la alegría, la cooperación, la solidaridad o la libertad.
Creatividad motriz. En relación a la habilidad de obtener soluciones diferentes ante situaciones motrices nuevas.
Salud. Reconocer que la actividad motriz puede mejorar el estado físico, mental y social.
Auto superación. Satisfacción por el progreso personal y de los demás.
Respeto: En las actividades cooperativas este valor es una de las bases para edificar otros valores como la paz, la solidaridad y la libertad.
Solidaridad. Con las actividades cooperativas se generan sentimientos hacia nuestros semejantes de ayuda, justicia e igualdad los cuales el alumno puede adoptar en su vida diaria.
Paz. Con la cooperación se promueve la paz, ya que se da una convivencia sana a través de las actitudes que se manifiestan.
Alegría. Con las actividades cooperativas se otorga al alumno la alegría de vivencia.
e as básicas que abarcan a las cuatro capacidades, podemos decir:
Por lo que respecta a las directrices particulares de cada capacidad, se establece lo siguiente:
Resistencia
No desarrollar el trabajo de resistencia láctica.
Controlar periódicamente la frecuencia.
Proceder con cautela con los niños con peso corporal elevado.
El rendimiento no es el objetivo principal.
Proponer actividades motivantes, con formas jugadas.
Fuerza
Dar al alumno información suficiente sobre la técnica correcta de ejecución (corrigiendo malas posturas).
Si se usan implemento usar una metodología muy directiva.
Realizar un buen calentamiento.
El rendimiento no es el objetivo principal.
Proponer actividades motivantes, con formas jugadas y habilidades básicas
No sobrecargar la columna vertebral en estas edades.
Velocidad
Proponer actividades motivantes, con formas jugadas y habilidades básicas.
Flexibilidad
Los chicos tienen pérdidas de flexibilidad más rápidas que las chicas.
Un trabajo en exceso puede degenerar en un articular, entre los 12 y 15 años es la edad ideal para un planteamiento más sistemático.