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El calentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, todo depende del deporte que vayas a practicar. También es importante estirar los músculos para evitar lesiones o contracturas Los especialistas recomiendan empezar la preparación con ejercicio aeróbico rítmico y posteriormente se debe realizar una breve carrera.
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El calentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, todo depende del deporte que vayas a practicar. También es importante estirar los músculos para evitar lesiones o contracturas Los especialistas recomiendan empezar la preparación con ejercicio aeróbico rítmico y posteriormente se debe realizar una breve carrera.
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espero que te sirva :)
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