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ejercicios para entrar en calor para handboll,elongación ,grupos de musculos que intervienen,importancia de la entrada en calor

Respuestas

Respuesta dada por: cardorimenezji3
4

Entre los músculos mas importantes que deberías calentar estarían los del hombro (anterior, medial, posterior y lateral) el tronco en general y los de la pierna (cuádriceps, gemelos, glúteos).

La elongación es esencial antes y después de cada entrenamiento, ya que prevenis lesiones, ayuda a tu circulación de la sangre, además de potenciar tu flexibilidad (muy importante para la prevención de lesiones).

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