Question

existe un nervio de tipo de lesion provocando calistina
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Answer 1

Respuesta:

Los principales beneficios en la musculatura de practicar la calistenia son:  

1)Aumento de la Resistencia muscular.

2)Aumento de Fuerza muscular un aspecto algo limitado, recordando que la resistencia es el peso corporal.

3)Hipertrofia Muscular, que también será limitada por lo explicado anteriormente.

4)Aumento de la Potencia Muscular o el aspecto explosivo de la fuerza.

5)Mejoras en la Flexibilidad.

6)Mejora de la Postura Corporal y control del centro de gravedad

7)Son multiarticulares.

¿Existe un riesgo de lesión practicando calistenia?

Toda actividad física existe un riesgo de una lesión,por esfuerzos excesivos, debes tomar en cuenta:

1)Realizar siempre calentamiento o entrada en calor previo al entrenamiento.

2)Nunca entrenar con fatiga muscular.

3)En un principio no realizar los ejercicios a gran velocidad.

4)No forzar las posiciones o rangos articulares.

5)Estiramientos musculares no mayores a 8 Segundos de duración.

6)Proteger las manos con guantes.

Explicación:

espero que te ayude

PD:ponme mejor respuesta si lo es = )