Question

¿Qué influye en nuestra microbiota y qué debemos hacer para prevenir que nuestra microbiota no se altere?
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Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Factores que influyen en la microbiota

Antibióticos.

Estrés.

Enfermedades.

Estilo de vida.

Deficiencias vitamínicas.

Dieta.Cuatro claves para mantener sana tu flora intestinal

Introduce más variedad en tu dieta. La ingesta regular de fruta favorece una flora intestinal sana. ...

Come legumbres, frutas y verduras. Estos alimentos son ricos en fibra insoluble, es decir, prebióticos, que alimentan y mantienen sana la flora intestinal. ...

Come fermentados. ...

Pon polifenoles en tu dieta.