1- REALIZA ALGUNA RECOMENDACIONES SOBRE LA ALIMENTACIÓN
ANTES DEL Ejercicio.
andersonjaramejia123:
Nuestra recomendación (para antes de hacer ejercicio) es que siempre incluyas fruta, yogurt griego o algún tipo de leche como de almendras o de coco, y granola. El yogurt y la leche le darán la cantidad necesaria de proteínas que necesita tu cuerpo antes de hacer ejercicio.
Respuestas
Respuesta dada por:
4
Respuesta: Enfócate en comer alimentos que tengan carbohidratos como pan, cereal, pasta, arroz, frutas y verduras.
Es importante que consumas también alimentos que tengan proteína pues estarás trabajando los músculos. y eso que algunos tienen quimicos
Recuerda tomar líquidos, ya sea agua o bebidas energéticas.
Explicación:espero te sirva ;) salu2
Respuesta dada por:
2
Respuesta:
Esto es lo que sugerimos para comer antes de hacer ejercicio.
Pan integral tostado, mantequilla de maní o de almendra, y rebanadas de plátano.
Muslos de pollo, arroz y verduras al vapor.
Avena, proteína en polvo y arándanos.
Huevos revueltos, verduras y aguacate.
Batido de proteína.
Explicación:
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