quita 4 ejercicio de resistencia aeróbica?
Respuestas
Respuesta:
Los ejercicios de resistencia son uno de los cuatro tipos de ejercicios que existen, junto con los de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Idealmente, una rutina de ...
Respuesta:
Explicación:
Ejemplos de ejercicios de resistencia:
Caminar con rapidez
Correr/jogging
Bailar
Andar en bicicleta
Subir escaleras en el trabajo o en casa (si es posible)
¿Y si me estoy recuperando de un episodio cardíaco o un derrame cerebral?
A algunas personas les asusta hacer ejercicio tras sufrir un ataque al corazón. Sin embargo, realizar actividad física de manera regular puede reducir las posibilidades de sufrir otro ataque al corazón.
La AHA publicó una declaración en el 2014 en la que se indicaba que los médicos debían prescribir ejercicio a los pacientes que han sufrido un derrame cerebral, dado que hay datos indicativos de que la actividad física y el ejercicio tras un derrame cerebral pueden mejorar la salud cardiovascular, la capacidad de andar y la fuerza de la parte superior del brazo.
Si ha sufrido un ataque al corazón o un derrame cerebral, hable con su médico antes de empezar a realizar ejercicio para asegurarse de que sigue un programa de actividad física seguro y eficaz.