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Respuesta:
Tipos de ejercicios. Hay tres tipos básicos de ejercicios: Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza. Ejercicios de flexibilidad: pueden ser estiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichí y Pilates.
Espero te ayude (^_^)
Respuesta:
Ejercicios anaeròbicos:En este caso, la energía se obtiene a partir de una ruta metabólica que no requiere la ayuda del oxígeno. Es el caso del levantamiento de pesas, los abdominales o las carreras cortas a gran velocidad. Al contrario que los ejercicios aeróbicos, estos son de corta duración y alta intensidad. Y logran mejorar el funcionamiento de las articulaciones, disminuyen el riesgo de osteoporosis, aumentan la coordinación y el equilibrio, y elevan el nivel de colesterol bueno.
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