Que diferencia existe entre el entrenamiento del sistema cardiovascular y entrenamiento del sistema muscular. Desarrollar. Citar ejemplos, sus diferencias y beneficios. Por ejemplo el corredor de maratones y un fisicoculturista..
Respuestas
Explicación:Corazón y sedentarismo
Los hábitos de vida de las sociedades occidentales
promueven comportamientos sedentarios perjudiciales
para la salud.
La inactividad física se considera uno de los mayores
factores de riesgo de la enfermedad cardiaca e incluso se
ha establecido una relación directa entre el estilo de vida
sedentario y la mortalidad cardiovascular. Una persona
sedentaria tiene más riesgo de ser obesa, diabética, tener
el colesterol alto y sufrir un infarto de miocardio.
Además normalmente las
personas sedentarias presentan
otros hábitos de vida perjudiciales
como fumar y comer comida rápida.
Beneficios físicos del ejercicio
Nuestro organismo se hace “más resistente,
menos vulnerable” a padecer infecciones y
otro tipo de enfermedades y además mejora
la capacidad de realizar un esfuerzo físico,
manteniendo la vitalidad y reforzando la
agilidad en personas de edad avanzada.
A nivel cardíaco el ejercicio previene la la
enfermedad coronaria y disminuye la
aparición de factores de riesgo
cardiovascular.
Beneficios psíquicos del
ejercicio: diversión y ocio
Aumenta nuestro optimismo y
entusiasmo y nos permite adaptarnos
posteriormente a situaciones más
difíciles tanto físicas como psíquicas.
El ejercicio físico produce bienestar
por la secreción de endorfinas, tiene
un efecto relajante y nos permite
distraernos y olvidarnos del estrés
cotidiano.
Es una forma saludable de llenar
nuestro tiempo de ocio (diversión
)
Se establecen lazos sociales
importantes sobre todo en los
deportes en equipo