URGENTEEEEEE POR FAVORRRR Construir un plan de entrenamiento, orientado a un objetivo que tengas (pérdida de grasa, hipertrofia muscular, salud, etc.). Debes especificar según tu objetivo la carga de entrenamiento, teniendo en cuenta intensidad, volumen, densidad y frecuencia. Además debe planificar por lo menos dos semanas de entrenamiento (día a día).
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no sé
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yo también nesesito esa pregunta
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