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Martha Tenorio es una ex fondista ecuatoriana que ha participado en tres Juegos Olímpicos en Barcelona 1992, Atlanta 1996 y Sidney 2000. Para lograrlo, tuvo que entrenar y practicar bajo régimenes muy estrictos y largos. Ella se acostaba a dormir a las 20:00 y dormía con tranquilidad hasta las 5:00 de la madrugada, es decir, tenía 9 horas de descanso. A las 5am ya se ponía en pie para correr y entrenar. Así fue su rutina de entrenamiento desde los 15 años hasta su retirada en 2010.
Richard Carapaz es un ciclista profesiomal ecuatoriano que comenzó a practicar ciclismo a sus 15 años de edad. Desde entonces comenzó fuertes rutinas de entrenamiento que superan las 15 horas de entrenamiento al día para lograr sus objetivos.
como me salgo de esto no puedo borrar esto
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