realizar un mapa conceptual sobre el volteo hacia adelante en la gimnasia por favor lo necesito urgente
Respuestas
Respuesta: puedes resumirlo mas o menos te doy una idea a yo hago gimnasia buena suerte
Explicación:
Técnica:
■ Fase Inicial:
□ De pie, con las piernas juntas y estiradas.
□ Brazos estirados hacia abajo.
■ Fase Principal:
□ Flexionamos las piernas, de cuclillas, de modo que apoyamos las manos en el suelo.
□ Estiramos las piernas, e intentamos tocar con la barbilla el pecho. Mientras, flexionamos un poco los brazos.
□ Apoyo la nuca en el suelo.
□ Redondeamos la espalda, para no caer bruscamente. Apoyo todo el tronco.
□ Las piernas van en todo momento, juntas y estiradas.
■ Fase Final:
□ Apoyamos los pies en el suelo, flexionamos las rodillas y con el impulso que llevamos subimos, sin manos. En caso de que no supiésemos, nos impulsamos con las manos.
□ Nos colocamos de pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia delante, con una inclinación de 135º.
Ayudas:
□ Una mano la vamos a situar en la cabeza al iniciar la voltereta, indicándole que tiene que meter la nuca. Y la otra, la ponemos en el muslo para ayudarle a que se ponga de pie, con el impulso.
Progresiones:
□ Voltereta, pasada por hombro.
□ Desde cuclillas, voltereta.
□ Desde las piernas abiertas, tronco hacia abajo, voltereta.
□ Desde una colchoneta que esté inclinada hacia abajo, te dejas caer.
Es muy IMPORTANTE al realizar la voltereta:
□ El apoyo correcto de las manos: con los dedos índices paralelos.
Manos Gimnasia
□ Meter bien la cabeza: tocar con la parte de atrás de la cabeza o que no toque a colchoneta.
□ Llevar las piernas muy flexionadas en 'el volteo.
□ Rodar bien por la espalda, nunca dar golpe contra la colchoneta.
□ Elevarse de forma simétrica.
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