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A parte de todos los alimentos que consumen los veganos, la comida vegetariana incluye leche de vaca o cabra, miel, mantequilla, huevos y todo tipo de lácteos. ... Incluso hay quien se denomina vegetariano e incluye en su dieta la carne de pescado.
Una persona vegetariana es aquella que sigue un régimen alimentario basado en el consumo de frutas, verduras y legumbres, al tiempo que se caracteriza por la abstención del consumo de carne y pescado y, en ocasiones, de otros alimentos de origen animal como el huevo, la leche o la miel.
Tipos de dieta vegetariana
En la actualidad existen cinco tipos de dieta vegetariana:
Vegetariano estricto o vegano: Este tipo de alimentación excluye todos los productos de origen animal y sus derivados, incluidos la leche, la miel y los huevos.
Apivegetetarianismo: Esas personas siguen los mismos criterios que los veganos pero incluyen la miel en su dieta.
Ovovegetarianismo: No comen ni animales, ni productos lácteos, excepto la leche y huevos.
Lactovegeterianismo: Esta tendencia es más frecuente en la India. Las personas que se adhieren a ella no consumen ni animales, ni huevos pero sí lácteos.
Ovolactovegeterianismo: Es la variación más común en la cultura occidental. Las personas que siguen esta línea no consumen animales pero sí productos lácteos, huevos y miel.
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- La comida vegetariana es una dieta que realizan algunas personas donde eliminar ciertos alimentos como por ejemplo las carnes, normalmente las personas vegetarianas consumen: vegetales, frutas, legumbres, nueces, semillas y otros, sin embargo esta dieta trae beneficios positivos como el aumento de nutrientes en el organismo.
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