Respuestas
Respuesta:
Realizar ejercicio físico con la familia, o con los amigos, puede despertar la inquietud y la curiosidad por el mundo del deporte y del fitness, así que os proponemos algunas ideas para hacer trabajar el cuerpo y el cerebro:
Dar un paseo en bici o patinete.
Organizar una excursión por la montaña.
Ir caminando a la escuela o instituto.
Jugar un partido de baloncesto o de fútbol en el parque.
Salir a nadar por el mar.
Practicar running.
Jugar al vóley en la playa
Como veis, son actividades sencillas y al alcance de todos, donde se potencia la cohesión familiar y las relaciones sociales y, al mismo tiempo, se desarrolla la lateralidad, la coordinación y el equilibrio, lo que se conoce como motricidad gruesa.
Explicación:
Normas de seguridad vial cuando se va en bicicleta o en patinete por la ciudad: utilizar el casco y demás medidas de protección, obedecer las señales de tránsito, respetar a los peatones…
Respeto por el medio ambiente cuando se camina por el monte: tirar la basura a la papelera, ir por los caminos señalizados, no arrancar plantas…
Obedecer las reglas del juego y del deporte que se practique y potenciar el compañerismo.
Hidratarse y alimentarse bien antes, durante y después de la práctica de ejercicio, sobre todo en días calurosos.