Question

El calentamiento físico pautas para la elaboración

Answer 1

1. Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...

2. Calentar grandes grupos musculares. ...

3. Focalizar en músculos concretos. ...

4. Flexibilidad. ...

5. Estiramientos al terminar el ejercicio