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Juegos y ejercicios para desarrollar la capacidad de concentración: Seguir la aguja del reloj: como si de un juego se tratase, procura seguir las agujas del reloj el máximo de tiempo posible. Es un ejercicio sencillo y que se puede practicar estés donde estés.
Juegos y ejercicios para desarrollar la capacidad de concentración: Seguir la aguja del reloj: como si de un juego se tratase, procura seguir las agujas del reloj el máximo de tiempo posible. Es un ejercicio sencillo y que se puede practicar estés donde estés.
Realizar una sola tarea a la vez. Es posiblemente el ejercicio más sencillo.
Contar palabras o números. ...
Practicar respiraciones de relajación. ...
Practicar la distracción controlada. ...
Meditar durante unos minutos. ...
Permanecer inmóvil. ...
Entrena tu atención.