Elabora tu propio circuito de ejercicio de flexibilidad, coordinación y ritmo completando los espacios en blanco con los nombres del ejercicio y el tiempo o repetición
Respuestas
Respuesta:
Sale rodea 3 veces los conos
Corre y al llegar al punto de control hace el esfuerzo por lograr un spleat
Llega coje un lazo y da 10 saltos
Sigue corriendo y saltos laterales hasta el siguiente punto de control
Trote suave y sin doblar las risillas se desata y se vuelve a atar los cordones del zapato
Explicación:
Respuesta:
Puedes usar bandas elásticas, pesas libres (tales como mancuernas), máquinas para levantar pesas o simplemente el propio peso de tu cuerpo.
Los ejercicios de flexibilidad son tipos de ejercicio realmente beneficiosos para el cuerpo
Explicación:El yoga, pilates y el tai-chi son tipos de ejercicio que se centran en la flexibilidad y la plasticidad de tu cuerpo. Relajas y estiras tu cuerpo en distintas posiciones y luego las mantienes mientras te concentras en tu respiración. Es posible que te sorprenda cuánto pueden aumentar tu flexibilidad y fortaleza y te ayudarán a relajarte y a mejorar tu circulación, equilibrio y postura.