Respuestas
Respuesta:
Correr en línea recta 20 metros
Objetivo: Mejorar la rapidez de traslación y coordinación de piernas y brazos.
Explicación del ejercicio: se le explica a los alumnos que se coloquen detrás de la línea y al sonido del silbato salen trasladándose rápidamente hasta llegar a la banderita que se sitúa a unos 20 metros.
Método: Repeticiones
Procedimiento Organizativo: de este ejercicio el profesor se los explica y demuestra organizamos los alumnos todos formados en columnas detrás de la línea.
Dosificación. de10 repeticiones por cada uno.
Indicaciones metodológicas de cada ejercicio: La correcta oscilación de los brazos al trasladarse, la concentración en la carrera sobre el punto indicado.
2. Carrera en curva
Objetivo: Mejorar la rapidez de traslación, la coordinación de piernas y brazos y en el Corrido de bases
Explicación del ejercicio: se le explica a los alumnos que se colocan 10 banderitas en forma de círculo alrededor de la 1era base y otra ha la distancia de 20 metros, el alumno sale al sonido del silbato le da la vuelta al círculo regresa y se incorpora al final esta distancia se debe recorrer en el menor tiempo posible.
Método: Repeticiones
Procedimiento Organizativo: columnas, hileras
Dosificación: 5 Repeticiones
Indicaciones metodológicas de cada ejercicio: Acortar los pasos al doblar por las bases, una correcta inclinación del miembro superior hacia el lado indicado al doblar la curva.
3. Carrera desde diferentes posiciones 20 metros
Objetivo: Mejorar la rapidez de traslación, y la coordinación de piernas y brazos.
Explicación del ejercicio: se le explica a los alumnos que se coloquen detrás de una línea que seria la línea de salida o de meta y una bandera ha la distancia de 20 metros los alumnos salen desde la posición de agachado sentado y acostado al sonido del silbato.
Método: Repeticiones
Procedimiento Organizativo: columnas, hileras
Dosificación: 10 Repeticiones
Indicaciones metodológicas de cada ejercicio: optar una correcta posición del cuerpo, y mantener una correcta postura del cuerpo al trasladarse.
4. Carrera con los diferentes tipos de arrancada 20 metros
Objetivo: Mejorar la rapidez de traslación, y la coordinación de piernas y brazos
Explicación del ejercicio: se le explica a los alumnos que se coloquen detrás de una línea y una bandera ha la distancia de 20 metros los alumnos salen desde la posición de arrancada: baja, media, o alta al sonido del silbato.
Método: Repeticiones
Procedimiento Organizativo: columnas, hileras
Dosificación: 10 Repeticiones
Indicaciones metodológicas de cada ejercicio: Optar una correcta posición del cuerpo en las diferentes tipos de arrancadas, y mantener una correcta postura del cuerpo al trasladarse como una buena oscilación de piernas y brazos.
5. Carrera con cambio de dirección 20 metros
Objetivo: Mejorar la rapidez de traslación, y la coordinación de piernas y brazos.
Explicación del ejercicio: se le explica a los alumnos que se coloquen detrás de una línea y se sitúan señales que estarán enumeradas del 1 al 10 los números pares a la derecha y los impares a la izquierda estas se situaran intercaladas ha la distancia de 20.
Método: Repeticiones
Procedimiento Organizativo: columnas, hileras
Dosificación: 10 Repeticiones
Indicaciones metodológicas de cada ejercicio: mantener una correcta postura del cuerpo al trasladarse como una buena oscilación de piernas y brazos ya que estos movimientos son complejos, trasladarse con el cuerpo con una ligera inclinación hacia delante para trasladarse con mayor facilidad y dar los pasos firmes y seguros.
Respuesta:
correr
caminar
trotar
etcetera