Question

5 ejercicios de fuerza maxima

Answer 1

Curl con barra: levantar una barra desde la altura de la cintura hasta el pecho, con los brazos flexionados.

Sentadilla: Se separan las piernas y se baja, flexionando la rodilla mientras se estiran los brazos hasta que la cadera queda a la altura de las rodillas.

Elevación lateral: Igual a la sentadilla, pero al subir se levanta una pierna estirada hacia un lado

Extensiones de tríceps con polea: Por medio de los tríceps, se lleva la barra hasta que toca la parte frontal de los muslos, y hasta que los brazos están completamente extendidos.

Press de banca: Acostado en el banco plano, con los pies apoyados sobre el suelo, se sujeta la barra y se la lleva hasta tocar el pecho.

Answer 2

Respuesta:

gracias por los puntos ;D