Cuál no es una técnica de respiración para fomentar la relajación? a. Respiración diafragmática b. Respiración alterna c. Respiración parcial d. Respiración completa e. Respiración por la nariz
Respuestas
Respuesta:
c. Respiración parcial
Explicación:
Respiración diafragmática o abdominal
Produce una gran relajación, consiste en tomar aire profundamente por la nariz, mientras observamos cómo la mano colocada en el vientre se alza. Realizar una pequeña pausa y soltar el aire por la boca lentamente.
Respiración alterna
Esta técnica consiste en inhalar alternando cada una de nuestras fosas nasales. Es una respiración sencilla y su realización puede inducirnos a un estado de calma y relajación muy beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra mente.
Respiración completa
Se realiza en tres fases de inspiración y tres de expulsión y puede hacerse tanto sentado, tumbado como de pie.
Respiración por la nariz
Al inhalar y exhalar
La respiración parcial no es una técnica para fomentar la relajación, este tipo de respiración pudiera contribuir a aumentar el estado de agitación. Opción c)
La respiración permite controlar y calmar el estado del cuerpo, existen muchos métodos y tipos para lograr generar una relajación total mediante diferentes ejercicios respiratorios. El respirar, de manera apropiada, oxigena nuestro cerebro y cuerpo; esto puede provocar un estado de bienestar.
La respiración diafragmática, alterna, completa y por la nariz ayudan a promover la correcta oxigenación.
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