Question

-Que conviene comer antes durante y después de realizar una actividad fisica?​

Answer 1

Respuesta:

Qué comer antes del ejercicio

Su recomendación es tomar entre uno y cuatro gramos de carbohidratos por cada 10 kilos de peso si planeas hacer ejercicio durante más de una hora. Para ponerlo en perspectiva, un plátano normal tiene unos 27 gramos de carbohidratos

dame la coronta plis

Answer 2

Respuesta:

Pollo con arroz.

Aguacate.

Avena.

Plátano.

Pescado.

Espero haber podido ayudarte.