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Qué comer antes del ejercicio
Su recomendación es tomar entre uno y cuatro gramos de carbohidratos por cada 10 kilos de peso si planeas hacer ejercicio durante más de una hora. Para ponerlo en perspectiva, un plátano normal tiene unos 27 gramos de carbohidratos
dame la coronta plis
mariatoribiocoronel:
gracias :))
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Pollo con arroz.
Aguacate.
Avena.
Plátano.
Pescado.
Espero haber podido ayudarte.
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