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Ok te dare algunas ideas
Explicación:
Equilibrio de un sola pierna con las manos alzada es coordinación por que tienes que controlar tus extremidades
correr profesionalmente, pues sabes como coordinar para ser mas veloz saltar coordinación de tus extremidades para poder saltar y desafiar la gravedad que existe
ahora de estiramiento
hacer un spit o splat eso es estiramiento pues separas de manera dramática tus pierna
patear muy arriba, pues el equilibrio y estiramiento son las principales cosas de este ejercicio.
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