Question

si usted estuviera atravesando una crisis de ansiedad en su puesto de trabajo en casa Qué pasó tomaría señale por lo menos 3​

Answer 1

Respuesta:

1. Mantenerme en calma
2. Respirar profundo
3. Contar hasta tranquilizarme completamente

Answer 2

Respuesta:

lo primero que haria es tratar de tranquilizarme pensar que no no me va apasar nada y respirar lentamente para relajarme es una respiracion de diafragma . desviar la atencion del proble mas.

Explicación:

1- meditar es una de las mejores formas de relajarse del estres de la vida diaria.

2- evitar entar en panico ya que eso hace que el corazon se acelere

3- imprementar actividades como caminar que se involucren movimientos repetitivos  eso ayuda a aliviar el estres y la ansiedad al liberar la endorfina y mejora el sueño.

4- Tomar tes naturales para que nos ayude arelajarnos mejor.