Respuestas
Respuesta:
Enfócate en comer alimentos que tengan carbohidratos: pan, cereal, pasta, arroz, frutas y verduras.
Es importante que consumas también alimentos que tengan proteína pues estarás trabajando los músculos.
Recuerda tomar líquidos, ya sea agua o bebidas energéticas.
Precauciones en la actividad fisica.
PRECAUCIONES QUE DEBEN TOMARSE A LA HORA DE PRACTICAR EJERCICIO.
LAS PRECAUCIONES SERIAN: Realizarse un examen medico.
REALIZAR UN CALENTAMIENTO PREVIO. ...
CUIDAR EL DESCENSO DE LA FRECUENCIA CARDIACA O RESPIRATORIA. ...
MANTENERSE EN CONSTANTE HIDRATACIÓN. ...
ELEGIR UN BUEN CLIMA.
algo mas:
Si usted tiene una comida de tamaño más pequeño, puedes ejercitarte de 2 a 3 horas después de comer. Los aperitivos ligeros son generalmente buenos cuando se come justo antes e incluso durante el ejercicio.