Question

soy flaco y quiero aumentar de masa ya sea masa muscular ejercicios y consejos que me den para iniciar ejercicio ​

Answer 1

Respuesta:

debes ingerir mas alimentos , mas proteinas  preferir carnes blancas y 2 o 3 veces por semena maximo. y carbohidratos integrales .

el ejercicios es clave pero un aumento en la ingesta calorica es la regla .

Explicación: