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Por en sí ayudar a los demás es mas fácil ya que solo necesitan un apoyo pero ayudarse así mismo es como que no nos entendemos bien y así ocasiona las emociones.
Una persona que padece de problemas de salud mental puede comenzar a sentirse mejor mediante tratamiento. Aunque la mayoría de las comunidades no cuentan con servicios de salud mental, hay medidas que la mujer puede tomar por sí misma y que requieren de pocos recursos (capacidades personales para lidiar con problemas). Otra opción es que ella forje una ‘relación de ayuda mutua’ con otra persona o con un grupo.
Las siguientes sugerencias son sólo unas cuantas de las muchas medidas que una persona puede tomar para lograr una mejor salud mental. Estas sugerencias darán mejor resultado si se adaptan a las necesidades y a las costumbres de la comunidad.