Elabora un inventario o catálogo de hábitos saludables y prácticas nocivas que se deben evitar.(fotos para ver xd)
Respuestas
Respuesta:
El estrés, la mala alimentación y la vida sedentaria pueden ser perjudiciales a largo plazo. Te contamos cómo establecer unos hábitos saludables que ayuden a prevenir posibles riesgos para la salud.
Respuesta:
Habitos saludables:
1 - Alimentarte adecuadamente: Llevar una dieta equilibrada es clave. Se pueden incluir alimentos de toda clase, pero se deben evitar los excesos. Hay que aportar nutrientes al organismo para que funcione correctamente.
2- Hacer actividad física: Realizar ejercicio de manera constante produce múltiples beneficios, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, quemar calorías, y fortalecer músculos y huesos. Además, reduce el colesterol "malo" y aumenta el "bueno".
Practicas nosivas:
1- Reducir el consumo de grasas saturadas: Este tipo de grasas se encuentran en la comida chatarra. Por eso, lo ideal es evitar comer este ejemplo de comidas aunque cada tanto te podremos darnos el gusto.
2- Alcohol poco, cigarrillo nada: Ingerir alcohol en exceso y fumar son dos hábitos perjudiciales para el organismo. Con el tiempo pueden tener efectos nocivos. Por eso, es aconsejable dejarlos de lado.
Explicación: