Question

Como engordar las piernas?

Answer 1

Respuesta:

Lácteos descremados o bajos en grasa. Aportan proteína con poca cantidad de grasa, por ejemplo leche o yogur descremados.

Alimentos integrales. ...

Maíz. ...

Alimentos de origen animal. ...

Quesos y huevo. ...

Leguminosas. ...

Ensaladas. ...

Fruta.

Sentadillas. Todo un clásico para levantar y tonificar glúteos, además de definir caderas. ...

Zancada lateral. De inicio, se debe mantener una posición erguida, con las piernas algo separadas, de modo que los pies queden a la altura de la cadera. ...

Elevación lateral. ...

Yoga.

️‍♀️

Explicación: