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¿cuales son las 3 reglas del estiramiento?
Reglas básicas para estiramientos
Estírate frecuentemente. Estirarse es natural, observa a un gato o perro cuando se levantan. ...
Calienta. Para estirarse también hay que calentar. ...
No forzar. No trates de doblarte como contorsionista cuando te estires. ...
Tensión. ...
Respira. ...
No rebotes. ...
Descanso.
danielmalagon:
gracias
de nada
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Respira
No rebotes
Descansa
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