Respuestas
Respuesta:
:)
Explicación:
1. Define qué quieres
Debe ser algo concreto. No basta con marcarse una meta como “intentar comer más sano” o "tener más vida social". Para conseguirlo, el objetivo debe estar mejor definido: por ejemplo, "voy a comer verdura como mínimo 5 veces a la semana" o "quiero quedar con amigos al menos tres veces a la semana".
2. ¿Por qué cumplirlo?
Haz una lista de pros y contras para valorar si tus razones para cambiar superan a los motivos para no hacerlo.
3. Tus retos, a corto plazo
Empieza poco a poco. Al principio tu objetivo te parecerá muy lejano, y eso puede llevarte a abandonar. Para evitarlo, proponte logros intermedios.
4. Haz balance
Apunta cada día las circunstancias que han impedido o han facilitado que llegues a tu meta.
5. Si avanzas, prémiate
Ganarás motivación. Busca premios que puedas concederte cada vez que llevas a cabo una acción que te acerca a tu objetivo. Te ayudará a no tirar la toalla. Al principio, puede ser útil reforzarse a menudo. Piensa 3 o 4 premios
Respuesta:
1. Ten claro qué quieres lograr
2. ser responsable y comprometido
3. tienes que ser valiente y afrontar tus miedos
4. Evita escudarte en excusas absurdas
5. Déjate aconsejar
6. etc...
Explicación:
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