La siguiente ficha de registro sirve de orientación para tu plan semanal de actividad física. Por ejemplo: si has elegido una rutina de ejercicios y decides practicar con una frecuencia interdiaria (lunes, miércoles y viernes), entonces marcas con un aspa (X) en los casilleros que corresponda. Dedica sábados y domingos para descansar o cambiar de actividad. En tu plan semanal ten presente la frecuencia, duración e intensidad de la actividad física. Registra tu índice de Ruffier (capacidad Cardiovascular) y tómate el pulso según indica la ficha. Elabora esta ficha cada semana para el control de tu rutina.
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omegaoso234543:
Lo encontraste bro?
Respuestas
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aquí te dejo el cuadro rellenado, dale gracias y mejor respuesta si en verdad lo es :)
sígueme para mas respuestas :)
Explicación:
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pero falta el índice de ruffier
te falta rellenar con aspas el indice de ruffier podrias completarlo
se realiza todos los días, no hay necesidad de ponerlo
El pulso por cuantos minutos son en este caso?
1 minuto
si quieres en otra cantidad, por ejemplo 3 minutos, solo multiplicalo x 3
El pulso antes de iniciar por 1 minuto se toma?
si
¡Muchas gracias! :)
EXCELENTE GRACIAS
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