Question

Adiridad 2. Elabore
plan semanal
Mi actividad física semanal
Semana 1
Actividades físicas
Tiempo
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Total de horas
Luego, comprueba qué alimentos y nutrientes consumes a diario. Para ello, ingresa
la información en el siguiente cuadro. Describe en el casillero que corresponda
los alimentos que consumes a diario. A continuación, identifica los nutrientes que
corresponden a dichos alimentos y marca con un aspa (X) según corresponda. Por
ejemplo: si en el desayuno consumes avena, pan y mantequilla, entonces, marca en
el casillero de hidratos de caroono y en el de lípidos o grasas.
Mis alimentos diarios
Principales nutrientes
Comidas
Alimentos
Hidratos de
carbono
Lípidos o
grasas
Proteínas
Vitaminas
Agua
Desayuno
Almuerzo
Cena
Tercero: Elaborando mi plan semanal de actividad física:
Para elaborar un plan sencillo, considera lo siguiente:
Piensa: ¿qué quieres hacer? (ejemplo, un plan semanal de actividad física
y alimentación).
Ten presente el espacio y los materiales disponibles en casa para tu actividad física
Elige la actividad física de tu preferencia (rutina: de ejercicios, actividad ritmica
u otra que deseas practicar). Selecciona los movimientos para organizar tu
secuencia. Anota y ordena tu rutina para que luego la practiques. Si deseas lo
puedes hacer con tu familia.
Si elegiste una actividad ritmica, selecciona la música de tu preferencia para tu
secuencia o rutina. Escucha la música hasta que interiorices el ritmo.
Repasa la rutina hasta aprenderla y dominarla siguiendo el ritmo.
Boller​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Eres excelente para hacer los ejercicios para hacer las físicas te falta mas