actividad a-identifica tus emociones y haz lista de ellas b-que actividades puedes hacer para controlarlas c-registra tus cambios d-reflexiona sobre el producto e-difundelo
Respuestas
Respuesta:
ACTIVIDAD (A):
-Tristeza
-Alegría
-Temor
-Furia
-Calma
-Desagrado
ACTIVIDAD (B):
-Respirar y contar asta 10 al revés
-Pensar en cosas lindas y tiernas o en algo que te gusta
ACTIVIDAD (C):
Cada vez que hago eso me tranquilizo.
ACTIVIDAD (D):
Que me siento mejor pero aveces no logro controlarme y enloquezco
ACTIVAD (E):
Se los recomiendo por que vas a estar mas sereno y calmado
Respuesta:
alegría
felicidad
tristeza
sorpresa
miedo
actividades para controlar tus emociones
Intenta recordar tus virtudes y éxitos
distrae tu atención hacia un asunto concreto
Piensa en tu futuro más inmediato
Medita habitualmente
Date permiso para preocuparte más tarde
Piensa en lo peor que te puede pasar
Escribe un diario de tus emociones
Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el auto control
encuentra el motivo de tus emociones