1.Identificamos nuestras emociones: Para ello debes escribir en los cuadros las emociones y sentimientos que has sentido durante las últimas semanas. PREOCUPACIONES ANGUSTIAS ENOJO ALEGRÍA DESAGRADO MIEDO 2. Reflexiona sobre la actividad realizada, para ello puedes ayudarte de las siguientes preguntas: o¿Cómo me controlo ante situaciones que se presentan como de preocupaciones o angustias? ¿Cómo me sentí luego de realizar la actividad? ¿Logré controlar mis emociones? ¿Cómo ha mejorado la relación con mi familia saber controlar mis emociones?
Respuestas
Respuesta:
1. En la última semana he sentido:
estrés, ansiedad y tristeza.
2. Reflexiona sobre la acticidad realizada:
Para poder llevar cada una de las emociones he tenido que dedicarme un tiempo a pensar y reflexionar sobre varias cosas.
- ¿Cómo me sentí luego de realizar la actividad?
Me senti mas tranquilo/a,feliz,contento/a
- ¿Logré controlar mis emociones?
si,lo logre con esfuerzo y sintiendome en paz.
- ¿Cómo ha mejorado la relación con mi familia?
Bastante, desde que he puesto tales actividades en práctica, nuestra relación es más unida,y hacemos mas cosas en familia.
Respuesta:
¿Cómo me controlo ante situaciones que se presentan como de preocupaciones o angustias?
empiezo a inhalar y exhalar o pido ayuda a una persona de confianza.
¿Cómo me sentí luego de realizar la actividad?
muy bien ,cómo quitarse peso de los hombros fue muy aliviante.
¿Logré controlar mis emociones?
si en casos no tan preocupantes y en lo contrario uno no puede controlar sus emociones depende del problema.
¿Cómo ha mejorado la relación con mi familia saber controlar mis emociones?
mucho mejor tu familia te trata bien y siempre están ahí para ti.