Me podrían nombrar y describir 3 ejercicios aeróbicos y 3 anaeróbicos.
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Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos son:
correr.
nadar
montar en bici.
El ejercicio físico aeróbico se utiliza para quemar grasa y, por lo tanto, para reducir peso.
Correr:Desplazarse [una persona o un animal] rápidamente con pasos largos y de manera que levanta un pie del suelo antes de haber apoyado el otro.
Nadar:Natación. La natación es una actividad del ser humano que consiste en mantenerse sobre la superficie del agua o flotar, moviendo los brazos y piernas. Es también vista como un deporte si se práctica para competir.
Montar bici :Montar en bicicleta es una actividad ideal para fortalecer los músculos de las piernas. Cuádriceps e isquiotibiales son los que más trabajan y, por lo tanto, los que más se tonifican. Los gemelos también se ejercitan dando pedales, aunque en menor medida que los otros dos músculos.
Algunos ejercicios a aeróbicos son:
Levantamiento de pesas. ...
Abdominales. ...
Carreras breves e intensas (sprints). ...
Lanzamiento de balón medicinal. ...
Saltos de box (box jumps). ...
Lebantamiento de pesas :La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera.
Abdominales :los ejercicios abdominales son rutinas de actividades físicas que se realizan con el objetivo de tonificar los músculos de la zona. Antes de la tonificación, es necesario eliminar la grasa que recubre dichos músculos, a través del ejercicio aeróbico y de una alimentación saludable.
Lanzamiento de balón madicinal :El lanzamiento del balón medicinal, es uno de los ejercicios clásicos y tradicionales, en general, lanzar el balón medicinal, sirve para medir la fuerza explosiva general del cuerpo. Este ejercicio se realiza mucho cuando se evalúan a los niños y adultos de educación Física, en colegios, e institutos.
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Espero que te sirva