2 Beneficios de practicar la cualidad física de Resistencia
Cardiovascular, por fa es para ahora amigos plis
Respuestas
Respuesta:
Como resultado de la práctica regular de la resistencia se obtienen los siguientes beneficios:
Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular).
Aumento de la capacidad del corazón. Descenso de la tensión arterial.
Mejora la presión sanguínea, ya que la sangre circula con más fluidez.
Aumenta el número de capilares, lo que favorece que lleguen más nutrientes a los músculos.
Además, facilita la eliminación de desechos en sangre, lo que implica una fatiga menor.
Respuesta: es basico ingerir mucha agua luego si es nuevo en el campo del ejercicio puede comenzar con 20 min por dia alternando dias de ¨cardio¨(correr, saltar la cuerda,trotar,incluso caminar largas distancias,andar en bici etc
Explicación paso a paso: