establece la diferencia entre los tipos de entrenamiento circuito
-circuito de tiempo fijo
circuito de carga fija
Respuestas
Respuesta:
El circuito a tiempo fijo
Está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas, realizados en estaciones (1 al 6). Cada grupo de alumnos debe realizar la mayor cantidad posible de repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambian a la próxima estación y descansan 10 segundos. Se repite hasta que cada alumno realice las seis estaciones, cumpliendo con una vuelta. Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas al circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada vuelta.
Circuitos de carga fija
Se puede llevar a cabo son o sin recuperación entre las repeticiones. Se trata de circuitos destinados para el entrenamiento de deportistas más experimentados.También facilita el control por parte del entrenador, que determina el número de repeticiones y la intensidad. Por ejemplo, se realiza el circuito de seis estaciones a 12 repeticiones por ejercicio al 85% de una repetición máxima (nos referimos al peso o carga)
Explicación:
Espero te sirva ;)
Annyeong :3