1-) ¿Qué es la actividad física? 2-) ¿Cuáles son los beneficios de su práctica? 3-) ¿Cuál es la diferencia entre actividad física y el deporte? 4-) Nombrar 10 ejemplos de formas de actividad física. 5-) ¿Cuáles son las recomendaciones mínimas de actividad física que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS)?
Respuestas
Respuesta:
¿Qué es la actividad física?
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de activar varios aspectos de la condición física.
¿Cuáles son los beneficios de su práctica?
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
¿Cuál es la diferencia entre actividad física y el deporte?
Por lo tanto, aquí ya hay una gran diferencia: el deporte lleva implícito la mejora del rendimiento para alcanzar un objetivo en el menor tiempo posible, y por el contrario la actividad física o la mejora de la salud se plantea en un largo espacio de tiempo.
Nombrar 10 ejemplos de formas de actividad física.
Correr/trote (8 Km por hora)
Andar en bicicleta (más de 16 Km por hora)
Nadar (tramos de estilo libre)
Aeróbico.
Caminar muy rápido (7 ½ Km por hora)
Trabajo fuerte de jardín, como hachar madera.
Levantamiento de pesas (esfuerzos fuertes)
Básquet (competitivo)
¿Cuáles son las recomendaciones mínimas de actividad física que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS)?
Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Explicación:
Espero que te sirva
Respuesta:
Hola , un gusto ayudar:)
Resumen del texto 1
Párrafo 1 :
La inactividad física es el cuarto motivo de riesgo de mortalidad en todo el mundo , Por ese motivo, la Organización Mundial de la
Salud (OMS), en el 2010, publicó el texto “Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la
salud” otros motivos de fallecimiento es por el exceso de glucosa en la sangre y el sobrepeso.
Párrafo 2 :
Teniendo en cuenta lo anterior, el documento plantea recomendaciones para la población según
edades, la actividad física consiste en juegos,
deportes, desplazamientos, actividades recreativas, etc , sea en
la escuela.
Párrafo 3 :
Recomiendan a este grupo realizar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física , la actividad física es por un tiempo superior a 60 minutos diarios, ya que reportará un beneficio aún mayor para la salud.
Párrafo 4 :
Ahora, se puede iniciar invirtiendo 150 minutos semanales , La idea es contar con un plan de acción que gradualmente progrese en el número e intensidad de actividad física.
Párrafo 5 :
Siempre que sea posible, los niños y jóvenes con discapacidades
deberían cumplir las recomendaciones , consulta con su médico sobre qué ejercicios
puede realizar y en qué cantidades, de acuerdo a su situación.
TEXTO 2 :
Párrafo 1 :
La alimentación poco saludable y la falta de actividad física son las principales causas de las enfermedades las más relacionadas al corazón, la diabetes y determinados tipos de cáncer . También se presentan otras enfermedades relacionadas con la mala alimentación y la falta de actividad física.
PÁRRAFO 2 :
LA OMS Asamblea Mundial que se realizó en el 2004,
alertó sobre estas amenazas contra la salud , En dicho documento, se expone que las investigaciones confirman los
beneficios de las dietas saludables y la actividad física .LAS personas pueden mantenerse sanas después de los 70, 80 y 90 años de edad si adoptan
comportamientos que promuevan una alimentación sana.
plan de dieta, es limitar el consumo de sal (sodio) de toda procedencia y consumir la versión yodada hay que tener
en cuenta que la alimentación y la actividad física influyen en la salud, ya sea de manera combinada o
cada una por separado.
PÁRRAFO 4 :
En síntesis, hay que tener en cuenta que la alimentación y la actividad física influyen en la salud, mientras que los efectos de la
alimentación y la actividad física en la salud suelen interactuar. La
actividad física es fundamental para mejorar la salud física y mental de las personas.
Explicación:
Me das coronita uwu
Explicación: