Respuestas
Respuesta dada por:
1
Respuesta:
1. Calienta el cuerpo
2. ¡No empujes!
3. Estira el músculo y no la articulación
4. Concéntrate en los principales grupos musculares
5. Repite con regularidad
Respuesta dada por:
2
Respuesta:
Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación. Durante el estiramiento, “tira del músculo”, hasta que lo notes ligeramente. Mantén la presión de forma sostenida en ese punto. SALUDOS AMIGO ESPERO QUE TE HAIGA AYUDADO
Explicación:
abii2007:
jeje soy amiga
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