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Respuesta:
Explicación:
Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
Reduce el estrés
Mejora el estado de ánimo
Mejora la salud de los huesos
Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación
Aumenta la flexibilidad articular
Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
Mejora la función cardio-respiratoria y muscular
Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación adecuado
Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, memoria, concentración
Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon y mama.
Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos
Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno)
Mejora los valores de presión arterial