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Respuesta:
Nuestro organismo sintetiza su propio colesterol, un porcentaje extra es obtenido de la dieta. La ingesta excesiva de colesterol promueve el incremento de colesterol sérico (en sangre) por encima de los niveles recomendables, lo que favorece el desarrollo de ateroesclerosis (las arterias o vasos sanguíneos se tapan con una placa de grasa), la cual, es el principal factor riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Por eso es tan importante mantener los niveles de colesterol en niveles saludables.
En cuanto a la dieta se recomienda que se ingiera menos del 7% de grasa saturada y menos de 200 mg de colesterol.
- la fruta debe de comerse entera porque el jugo lo único que contiene es azúcar y aporta muchas calorías
- la manzana y la avena son buenas opciones porque contiene carbohidratos, nada de grasa saturada ni colesterol
- sería bueno incluir carbohidratos, proteína y grasas no saturadas en cada comida para que sea balanceada
- los alimentos que contienen colesterol son productos de origen animal (carnes rojas, huevo, lácteos, grasas como mantequilla o manteca) estos hay que recudirlos.
Respuesta:Nuestro organismo sintetiza su propio colesterol, un porcentaje extra es obtenido de la dieta. La ingesta excesiva de colesterol promueve el incremento de colesterol sérico (en sangre) por encima de los niveles recomendables, lo que favorece el desarrollo de ateroesclerosis (las arterias o vasos sanguíneos se tapan con una placa de grasa), la cual, es el principal factor riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Por eso es tan importante mantener los niveles de colesterol en niveles saludables.
En cuanto a la dieta se recomienda que se ingiera menos del 7% de grasa saturada y menos de 200 mg de colesterol.
- la fruta debe de comerse entera porque el jugo lo único que contiene es azúcar y aporta muchas calorías
- la manzana y la avena son buenas opciones porque contiene carbohidratos, nada de grasa saturada ni colesterol
- sería bueno incluir carbohidratos, proteína y grasas no saturadas en cada comida para que sea balanceada
- los alimentos que contienen colesterol son productos de origen animal (carnes rojas, huevo, lácteos, grasas como mantequilla o manteca) estos hay que recudirlos. por que si :v