¿Cuáles son los factores intrínsecos que condicionen la flexibilidad? - ¿Cuáles son las ventajas de trabajar la flexibilidad? - Explique la evolución y desarrollo de la flexibilidad en el ser humano. - ¿Cuáles son los tipos de flexibilidad?
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Todos realizamos de forma cotidiana movimientos tales como agacharse, girar, estirarse… que requieren que nuestras articulaciones, ligamentos, tendones y músculos sean flexibles para poder moverse con desenvoltura. La flexibilidad es una de las actividades físicas que más beneficios aporta a la salud, pudiendo considerarse básica para mantener una condición física adecuada y para conseguir una vida más activa y saludable
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La flexibilidad está condicionada por dos importantes componentes:
Explicación:
MOVILIDAD ARTICULAR: es la posibilidad de movimiento de una articulación.
LA ELASTICIDAD MUSCULAR: es la capacidad de los músculos y tendones para elongarse y volver a su forma original.
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