Question

Necesito ayuda, me pueden decir que estiramientos hacer en casa para hacer flexiones y sentadillas?

Answer 1

Respuesta:

los musculos de las piernas

Answer 2

Respuesta:

Para Sentadillas:

El calentamiento antes de hacer las sentadillas. El calentamiento es la parte más importante e indispensable del ejercicio. En el caso de de sentadillas debemos preparar para este ejercicio sobre todo a los músculos de las piernas (muslos, pantorrillas) y calentar las articulaciones – en especial las rodillas.

y para las flexiones:

Caliente las muñecas durante 30 segundos cada una. ...

Junte los dedos de las manos mientras hace la flexión. ...

Mantenga el cuerpo alineado. ...

No se mire al espejo (ni baje la cabeza) ...

No bloquee los codos. ...

No se tumbe al final de la flexión. ...

Inhale y exhale en el momento oportuno. ...

Cuente hasta 2.

Explicación

dame la mejo respuesta eso me ayudaria miucho y si te sirvio mi respuesta de nada B)