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Explicación:
Caminar / correr / subir escaleras andando. Aprovechar cualquier momento para activar el cuerpo. No dejes de moverte.
Beber un baso de agua templada con limón en ayunas.
Meditar, aunque sea mal.
Ir a dormir pronto.
No ver demasiada televisión.
Reflexionar en soledad al menos 30 minutos al día.
Dormir no más, ni menos, de 7 horas.
Dar gracias por el día antes de dormir.
Dedicar tiempo a la lectura de textos espirituales, filosofía o poesía.
Tratar de aprender algo nuevo cada día.
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Meditar, aunque sea mal.
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No ver demasiada televisión.
Reflexionar en soledad al menos 30 minutos al día.
Dormir no más, ni menos, de 7 horas.
Dar gracias por el día antes de dormir.
Dedicar tiempo a la lectura de textos espirituales, filosofía o poesía.
Tratar de aprender algo nuevo cada día.